С чем может быть связано сильное потовыделение


Вредные привычки мешают человеку в течение жизни успешно реализовать себя как личность, как представителя данного общества. Вредные привычки можно разделить на 3 категории в зависимости от того, на какой объект они преимущественно направлены: на самого их носителя, на других людей, на окружающие предметы. Существует, немало вредных привычек, которые не приносят вреда тому, кто ими обладает, но мешают окружающим. Это привычки громко разговаривать в общественных местах, сквернословить, грубить и т. п. Среди вредных привычек наиболее опасными являются систематическое употребление алкоголя, курение, избыточное питание, гиподинамия, злоупотребление медикаментами.

 

 Большим социальным злом является пьянство. Алкоголь не только разрушает здоровье пьющего человека, отравляет жизнь его близких, детей, но и вызывает социальную деформацию личности. С этим злом необходимо вести непрестанную и самую активную борьбу. В СССР борьба с алкоголизмом с первых дней Советской власти стала одной из важных сторон внутренней политики государства. В соответствии со статей 36 Основ законодательства Союза ССР и союзных республик о здравоохранении алкоголизм относится к состояниям, представ­ляющим опасность для окружающих и требующим специальных мер лечения и профилактики. Совершенствование государственной программы по борьбе с пьянством и алкоголизмом нашло отражение в постановлениях партии и правительства. В них подчеркивается необходимость придать всенародный характер работе по искоренению пьянства и алкоголизма. В постановлении ЦК КПСС (1985) отмечается, что в современных условиях особое значение приобретает строгое соблюдение принципов коммунистической морали и нравственности, преодоление вредных привычек и пережитков и, прежде всего, такого уродливого явления, как пьянство и алкоголизм. В Резолюции XXVII съезда Коммунистической партии Советского Союза по Политическому докладу ЦК КПСС отмечается исключительно важное значение развернутой по инициативе ЦК КПСС и активно поддержанной советским народом работы по утверждению здорового образа жизни, преодолению пьянства и алкоголизма. В борьбе с этим злом не должно быть никаких послаблений.

 

Курение отравляет и самого курильщика, и окружающих. Курение - основная причина многих болезней, в первую очередь - сердечно-сосудистых и онкологических, наносит значительный экономический ущерб народному хо­зяйству (потери рабочих дней по болезни, пониженная трудоспособность у курящих, загрязнение окружающей среды); как массовая вредная привычка наносит существенный ущерб делу утверждения здорового образа жизни, оказывает отрицательное этическое и психологическое воздействие.

Серьезный, а в ряде случаев непоправимый урон здоровью наносит привычка много есть. Особенно опасно переедание для беременных женщин, т. к. оно может привести к развитию крупного плода, а это подчас сопровождается осложнениями во время родов. Отрицательно влияет на здоровье перекармливание детей, переедание в пожилом возрасте. Среди причин заболевания все чаще отмечается адинамия или гиподинамия, вызванная резким сокращением двигательной активности в связи с сидячим образом жизни, неумеренным пользованием городским транспортом, а также личными мотоциклами и автомашинами.

Чрезвычайно опасна привычка бесконтрольно принимать лекарства. Нарушение рационального режима жизни, нормального психологического климата в семье может способствовать появлению у детей дошкольного и младшего школьного возраста вредных привычек (грызть ногти, «вырывать» на голове волосы и др.). Основное в профилактике многих вредных привычек у детей - установление дружелюбной атмосферы в семье.

 Бороться с вредными привычками, безусловно, трудно, но если серьезно настроиться на борьбу, изучить уже имеющийся опыт, рекомендации специалистов, то избавиться от них сможет любой человек. Необходимо выработать в себе положительную привычку. Именно на этом пути можно добиться успеха. Борьба с самим собой - дело нелегкое. Недаром многие считают, что преодоление привычки к алкоголю и курению было в их жизни первым и наиболее сильным испытанием воли. Самое трудное - суметь преодолеть искушение наедине с собой. Вот тут-то человек по-настоящему и познает самого себя, испытывает и закаляет волю, вырабатывает самодисциплину, совершенствует самоорганизацию. Выдержал, сдержал однажды данное самому себе слово - значит научился властвовать над собой. Только изменение индивидуального образа жизни помогает избавиться от многих вредных привычек и приобрести новые, полезные, такие, которые помогут обеспечить здоровый образ жизни и активное долголетие.


 Ты можешь постареть раньше, чем это задумано природой и даже этого не заметить! А все дело в привычках, избавившись от которых, ты сможешь выиграть неравную схватку против старения.
Ты не носишь очки и перчатки? Поздравляю: ты сама создаешь все условия для появления морщин и пигментных пятен. Надевай очки даже во время непродолжительной прогулки, а перчатки – когда водишь машину. Ультрафиолетовые лучи вездесущи, поэтому даже стекло им не помеха. Подбери себе подходящие очки, но они непременно должны быть покрупнее, поскольку от узких пользы мало. И не забывай использовать кремы с SPF-фильтрами, обладающими мягкой и нежирной текстурой. Вот увидишь: кожа ответит тебе благодарностью!
Ты обожаешь коктейли? Что ж, в этом нет ничего плохого (главное, знать меру). А вот если ты пьешь коктейли через соломинку.… Да, согласна, это очень сексуально и в то же время по-детски. А что ты потом собираешься делать с некрасивыми мимическими морщинками вокруг рта? Тот же эффект дает и курение. Поэтому: бросай соломинки и сигареты, не жуй с усердием кусочек бифштекса, будто ты не ела целый год.
 Ты тщательно ухаживаешь за кожей, и тебе очень нравится пользоваться скрабами? А ты потом удивляешься, откуда ты у тебя прыщики, раздражение и шелушение! Беспощадно отшелушившая кожу радикальными средствами, ты повреждаешь эпидермис, ослабляя тем самым его защитные функции. Поэтому помни: скрабом стоит пользоваться не чаще 1-го раза в неделю, а после отшелушивания желательно нанести увлажняющий крем. И не забывай о спорте! Регулярные физические нагрузки способствуют обогащению крови кислородом, что делает ее более упругой.
 Ты любишь тереть глаза? Хм, странная привычка! Если тебя не смущают круги под глазами, мелкие морщинки – продолжай в том же духе! Если же тебя такая перспектива не устраивает – прислушайся к следующим советам. Каждый день наноси на ресницы тушь – это остановит тебя в последний момент от желания потереть глаза. Используй различные маски для кожи вокруг глаз, но перед применением лучше всего проконсультироваться со специалистом, потому что кожа на данном участке лица чрезвычайно нежная и неправильное применение средств может лишь еще больше усугубить ситуацию.
 Ты не мыслишь свою жизнь без гримас? Ты считаешь, что твой наморщенный носик или надутые губки сводят мужчин с ума? Все может быть, но это только непродолжительное время (до появления морщин). От мимических морщин избавиться гораздо сложнее, нежели от возрастных. Так зачем создавать себе лишние проблемы? Поэтому сразу же приступай к избавлению от своей привычки – морщить лоб, например. Способ, несомненно, странный, но во время разговора по телефону наклей полоску скотча на лоб. Через некоторое время ты ощутишь результат. Только не делай этого, пожалуйста, на работе – ведь не поймут же!
Всегда сохраняй лицо. Относись к жизни бережно и с пониманием. Ведь в природе все гармонично…

Еще более не заметные на глаз привычки
1. Что делаем: отправляемся спать, не сняв макияж
Что происходит: ночью в коже наиболее интенсивно идут процессы обновления и восстановления, поэтому в это время суток ей положено усиленно впитывать активные вещества, а не задыхаться под коктейлем из косметики, пыли, пота и кожного сала. Воспаления, землистый цвет лица, отеки и ранние морщины — классический портрет дамы, пренебрегающей ежевечерним очищением кожи.
Как поступить: лечь спать пораньше, предварительно очистив кожу мягким и подходящим ее типу средством. Следующий этап — протереть лицо тоником и бережно, по массажным линиям, нанести ночной крем или сыворотку и промокнуть салфеткой излишки средства. Только выполнив эту миссию можно засыпать — сладко и крепко.

2. Что делаем: вгрызаемся в свежий маникюр
Что происходит: во рту живет (и вполне дружественно сосуществует) от 120 до 160 видов микроорганизмов. Но, постоянно подтачивая ногти собственными зубами, легко можно травмировать кутикулу и занести в нее грибок. Да и шикарная дама, самозабвенно грызущая ноготки, — не самое привлекательное зрелище.
Как поступить: во-первых, посетить психолога. К сожалению, привычка грызть ногти чаще всего свидетельствует о неврозе. Кроме того, существуют специальные лаки с горьким привкусом, которые быстро отбивают желание совать пальцы в рот. Кстати, по данным ВОЗ, все, с чем нам приходится соприкасаться в течение дня (клавиатура, рабочий стол, мобильный телефон, руль), населено огромным количеством микроорганизмов, вплоть до представителей кишечной микрофлоры.

3. Что делаем: гримасничаем, хмуримся, подпираем щеки, растягиваем кожу, слишком энергичными движениями наносим косметику
Что происходит: привычка гримасничать, трогать лицо, тянуть кожу, подпирать щеку ускоряет провисание овала лица, а это — короткий путь к раннему старению и появлению морщин.
Как поступить: дерматологи уже устали говорить о том, что нужно как можно меньше прикасаться к лицу и бережно наносить косметику. Тем не менее, повторяем: сидеть лучше расслабившись, а если некуда деть руки, лучше подпереть подбородок — там-то никакие «отвисания» невозможны. Забыть о привычке хмурить брови и морщить лоб помогут инъекции диспорта или ботокса. В зависимости от особенностей кожи препарат действует 6 или. 9 месяцев. Впрочем, этого вполне достаточно, чтобы снять с лица сердитое выражение. Главное — не переусердствовать с количеством уколов, ведь организм привыкает к препарату, и в дальнейшем его эффективность снижается.

4. Что делаем: изо дня в день стягиваем волосы в тугой хвост, косу или «балетный пучок»
Что происходит: нарушается кровообращение в коже головы, что провоцирует усиленное выпадение волос и даже может стать причиной жестокой мигрени. Кроме того, резинки и заколки повреждают структуру волос, делают их тусклыми и ломкими.
Как поступить: дайте локонам свободу! Если несобранная шевелюра вам мешает, сделайте стильную стрижку или, по меньшей мере, замените тугие резинки шпильками — они более щадящее относятся к волосам.

5. Что делаем: кусаем губы
Что происходит: на губах самая тонкая и уязвимая кожа, поэтому постоянные покусывания сильно сушат и травмируют ее. Кроме того, что на изъеденных устах не сморится даже самая качественная помада, мелкие трещинки — «зеленый свет» для разнообразных инфекций и вирусов.
 Как поступить: обычно дурная привычка — следствие авитаминоза, приема антибиотиков и снижения иммунитета. Поэтому, если вы заметили за собой склонность к «самоедству», возможно, стоит пополнить организм витаминами. Не забывайте также чаще покрывать губы питательными кремами и бальзамами для губ с витаминами А и Е.

6. Что делаем: выдавливаем прыщи
Что происходит: не верится, но факт — даже опытный косметолог не в состоянии сам себе правильно выдавить ненавистный прыщ! Дело в том, что, пытаясь избавиться от неугодного элемента, мы пренебрегаем дезинфекцией, давим прыщ параллельно коже и полностью не очищаем пору от загрязнения. Результат — покраснение, воспаление и чуть позже — пигментное пятно. Это в лучшем случае. Страшные истории про мгновенную смерть от не вовремя удаленного угря — не выдумки, а медицинские факты. Лицо активно снабжается кровью, и любой воспалительный процесс протекает на нем очень интенсивно. Вот почему желание избавиться от прыщика может обернуться очень серьезными проблемами, вплоть до удаления части лица.
 Как поступить: в идеале — посетить косметолога, который с учетом расположения (!) воспаленного участка грамотно и, соблюдая правила асептики, полностью удалит прыщ. Если же свидание со специалистом невозможно, нужно тщательно очищать лицо и точечно обрабатывать проблемный участок спиртовым лосьоном или специальным средством SOS до полного исчезновения. Чтобы до этого торжественного момента к нему реже тянулись руки, лучше замаскировать прыщ тонирующим средством с антисептическим эффектом.

7. Что делаем: одалживаем свою косметику подружке, в магазинах активно пользуемся тестерами
Что происходит: существует масса инфекций, которые передаются через слизистую. Герпес — самая распространенная из них, и от нее еще никто не смог избавиться раз и навсегда. Но это не самое страшное: привычка смачивать слюной карандаш для век может закончиться тем, что все тот же герпес облюбует не только слизистую рта, но и глаз… Воспользовавшись же спонжем подруги, страдающей угревой болезнью, можно разделить ее печальную участь и покрыться неэстетичной сыпью.
 Как поступить: косметика, спонжи и аппликаторы, как и зубная щетка, — только ваши! «Невозможно шикарный» цвет помады можно попробовать на тыльной стороне ладони. И обходите стороной разнообразные мастер-классы, бесплатные уроки макияжа и т. п. — для них используются те же тестеры общего пользования.

8. Что делаем: постоянно касаемся руками волос, теребим и накручиваем прядь
Что происходит: усиливается выделение кожного жира и ускоряется загрязнение шевелюры. Повышенное внимание к одной пряди деформирует структуру волос — они очень быстро тускнеют и теряют здоровый вид. Как поступить: сходить к психологу. Эта привычка свидетельствует о нерешительности, излишней нервозности и внутренних комплексах. И обязательно попросите кого-то из ближайшего окружения одергивать вас при любой попытке прикоснуться к локонам.

 Нередко уже в самом маленьком возрасте родители замечают за своими детьми наличие вредных привычек. Как правило, взрослые начинают бить тревогу, если ребенок сосет пальцы или уголок одеяла, грызет ногти, сутулится, теребит одежду или волосы, трогает свои наружные половые органы, ерзает на стуле, шаркает ногами и т.д. И правильно – такие вещи нельзя оставлять без внимания, ведь даже мелкие привычки формируют характер.

Самой распространенной ошибкой родителей, однако, является слишком жесткий подход к искоренению таких привычек. Дело в том, что они не возникают ниоткуда, в их основе может лежать даже сложная психологическая проблема. Поэтому важно разобраться в причинах и начинать борьбу непосредственно с ними, а не с их последствиями. Тщательно наблюдайте за поведением ребенка, быть может, его навязчивые движения вызваны заболеванием, а может, он просто копирует поведение взрослых или других детей. В ряде же случаев вредная привычка является способом психологической защиты или успокоения для ребенка, испытывающего различные трудности в общении с родителями или сверстниками. Это может быть и недостаток материнской ласки, внимания, чрезмерная робость, замкнутость, неуверенность в себе и пр. В таком случае избавление от вредной привычки займет больше времени, так как необходим комплексный подход к ребенку.

Итак, как же нужно действовать, чтобы не усугубить ситуацию? Для начала забудьте о монотонном повторении запрета: «Не суй пальцы в рот!», «Не качайся на стуле!». Это все равно не поможет, так как обычно дети делают это неосознанно. Попробуйте не заострять свое внимание на проблеме, просто вовремя отвлекая ребенка от предстоящего совершения «пакости».
 Помните, что если ребенок всегда чем-то занят, у него не остается времени на вредную привычку. Попробуйте максимально занять руки малыша в течении дня: заинтересуйте его в рисовании, лепке, вовлеките его в домашнюю уборку, поручив ему мелкие дела. Ребенок должен проводить достаточно времени в коллективе своих сверстников, активно играя с ними, а не скучая наедине с собою.

Важнейшим условием «лечения» является окружение ребенка родительским, в частности материнским, вниманием. Почаще прикасайтесь к детям, делайте им массаж, расчесывайте и перебирайте волосы, кружите их иногда на руках. Не стоит часто качать ребенка на одном колене или страстно сжимать его в объятиях. Перед сном посидите у кровати ребенка, держа его за ручки. Расскажите ему сказку, спойте песню или просто нежно поговорите с ним. Это поможет ребенку успокоиться и расслабиться перед сном, а также не даст возможности заняться вредной привычкой от скуки в постельке.

 С детьми постарше должен быть «взрослый» подход. Спокойно поговорите с ребенком, объясните, что грызть ногти (рвать на себе волосы, сутулиться) нехорошо. Создайте у ребенка мотивацию отказаться от этой привычки. Для этого не угрожайте наказанием, попробуйте воздействовать не на сознание, а на эмоции. Для этого подробно расскажите, чем может обернуться его вредная привычка, используйте примеры из жизни, по возможности, покажите наглядно последствия. При этом скажите, что вам не хотелось бы, чтобы такое случилось и с ним, потому что вы его сильно любите.

 Не раздражайтесь, если привычка сразу не проходит. На ее искоренение потребуется не меньше времени, чем на ее воспитание. Если ребенок старается от нее избавиться, поощряйте его, если же наоборот не реагирует на ваши замечания – прибегайте к порицанию. Но не ругайте ребенка, так он может лишь глубже замкнуться в себе. Покажите ему, что вы верите в то, что у него в следующий раз получится так не делать, что вы верите в него и в его силы.

Отличным средством избавления детей от вредных привычек является также замещение их положительными. Например, вместо сосания пальца перед сном привейте привычку помолиться на ночь вместе с вами вслух, эффективны также прыжки со скакалкой в течение 10-15 минут перед сном.

 Следует также отметить, что некоторые привычки обусловлены возрастом и проходят сами собой без постороннего вмешательства. К ним относятся, например, сосание пальца, ковыряние в носу, «игры» с собственными гениталиями в раннем возрасте. Но если такие привычки затянулись, следует принять соответственные меры. Иногда для преодоления проблемы необходима помощь психолога или невропатолога.

 Одной из главных наших бед в повседневной жизни является откусывание заусениц. Как часто в детстве нам говорили наши мамы, что грызть ногти и заусеницы очень плохо. Многие из нас выросли, но все равно продолжают это делать. Откусывая заусеницы, мы тем самым повреждаем нежный слой кожи около ногтевой пластины, что может приводить к частым воспалениям и покраснениям на пальцах. Чтобы побороть в себе эту ужасную привычку следует время от времени смазывать пальцы кремом или увлажнять нежную кожу вокруг ногтя другими способами. Так можно отучить себя постоянно откусывать заусеницы, а также питать кожу рук, что сделает ее более мягкой и нежной. Если такой метод не принесет нужных результатов, можно попробовать нанести на ногти специальное горькое средство для борьбы с привычкой грызть ногти. Многие женщины находятся в постоянном поиске себя и своего собственного имиджа, что приводит к частой перекраске волос. Конечно, все мы иногда хотим выглядеть по-другому, поэтому и выбираем непривычные для нас цвета, чтобы перекрасить волосы. Но, частая смена цвета может привести к тому, что волосы будут полностью повреждены, сухие и ломкие.

 Самой опасной и трудной для здоровья наших волос является процедура осветления. Если вы все же решили кардинально поменять свой темный цвет на платиновую блондинку, то делать это следует постепенно, а не за один раз, чтобы волосы смогли хотя бы немного приспособиться к химическим средствам. После окрашивания следует пользоваться питательными масками и кондиционерами. Как часто, придя с вечеринки домой, нам не хочется смывать свой макияж, а с утра под глазами мы видим черные круги от туши, которые напоминают нам о веселой ночи. Демакияж очень вреден для здоровья нашей кожи, так как частички туши, например, могут провоцировать конъюнктивит, а пудра или румяна привести к закупориванию пор, что не даст коже дышать. Как следствие, кожа сразу же воспалиться. Так, для того, чтобы быстро смыть макияж, можно воспользоваться упаковкой простых влажных салфеток. Многие из нас, увидев вросший волосок на коже, сразу же пытаются вытянуть его с помощью пинцета. Этого делать категорически нельзя, так как вы можете занести грязь в фолликул, что станет причиной появления гнойных высыпаний. Конечно, мало кто хочет, чтобы ноги и зона бикини покрылась мелкими прыщиками, поэтому стоит отказаться от этой вредной привычки. Намного лучше, после бритья нанести на кожу гель с отшелушивающими частицами. Ну и последняя вредная привычка, которая считается постоянным лидером среди большинства людей, независимо от пола и возраста, - это выдавливание прыщей. Такая процедура приведет к тому, что прыщ может воспалиться и не проходить длительное время. Кроме того, возле него могут выскочить еще прыщи, что, соответственно, не очень хорошо отразиться на вашем внешнем виде. Намного лучше дать воспалению пройти самостоятельно или же использовать салициловую кислоту. Помните, что наша красота полностью зависит от наших с вами привычек, поэтому стоит полностью искоренить все те маленькие грехи, которые не позволяют нам выглядеть просто потрясающе каждый день.

Мелкие привычки как плевел среди посева, они постоянно вырастают пагубно для здоровья

Систематическое недосыпание
Из-за сумасшедшего темпа жизни, вынуждающего нас заниматься все большим количеством дел, мы стали меньше спать.

 Также увеличилось количество людей, страдающих расстройствами сна (например, на фоне стресса).
Например, в тот самый пресловутый период застоя, по статистике, человек в среднем отводил на сон 8 часов, сейчас - примерно 6,5.

 Многие пытаются компенсировать недостаток сна в нерабочие дни, предаваясь так называемой "сонной булимии"- то есть, отсыпаясь до середины выходного дня. По мнению сомнологов, особой пользы это не приносит. Американские исследователи из Северо-западного университета (штат Иллинойс) доказали, что систематическое недосыпание нельзя компенсирован за один раз.

 Дело в том, что нехватку сна в течение суток организм способен без ущерба компенсировать на следующий день. Систематическое неполучение компенсации, в течение нескольких дней подряд, приводит к раздражительности, подавленному состоянию и ожирению.

Дефицит кислорода

Недостаток кислорода от постоянного пребывания в душном помещении замедляет обмен веществ и приводит к повышенной утомляемости. Советом "побольше гуляйте после работы", увы, сможет воспользоваться далеко не каждый.

Поэтому можно поискать выход в другом: во-первых, существуют кислородные коктейли, а во-вторых, можно изменять технику дыхания. В течение всего дня мы дышим поверхностно, делая неглубокие вдохи. Стоит уделить хотя бы несколько минут дыхательной гимнастике.

Склонность "сидеть" на диетах

Фанатов различных диет можно условно разделить на три группы. Одни, которых меньшинство, действительно умудряются избавиться от лишнего веса. Другие, разочаровавшись, быстро оставляют свои попытки ограничить свой рацион. Третьи же без устали подбирают себе все новые диеты или начинают одну и ту же каждый раз с начала. Последние как раз и попадают в группу риска.

Они постоянно испытывают чувство вины и неудовлетворенности за невыполненные планы по похуданию, они пытаются наказать себя все более строгой диетой, страдают от постоянного чувства голода, а часто и от дефицита в организме важных питательных веществ. Ведь питание должно быть сбалансированным, а попытки похудеть нужно умело сочетать с физическими нагрузками, и желательно под руководством специалиста.

Увлечение энергетическими напитками

"Энергетики" не должны становиться постоянным утренним напитком. Принимая этот достаточно мощный стимулятор, человек получает ударную дозу кофеина, таурина и часто женьшеня.

После такой мобилизации внутренних резервов, организму требуется восстановление и отдых. В особой опасности находятся печень, нервная и сердечно-сосудистая системы. А при регулярном приеме энергетиков происходит привыкание, и допинг со временем бодрит все меньше и меньше.

Попустительство при болях

Некоторые люди, испытывающие хронические боли, годами откладывают визит к врачу, руководствуясь соображениями, вроде: "Сегодня, кажется, полегче - может оно вообще перестанет болеть?".

Однако исследования показывают, что между пациентами с депрессией, посттравматическим синдромом и хронической болью есть определенное сходство. Это так называемая дезаптационная реакция, которая выражается в мышечной слабости, снижении аппетита и либидо, уменьшении физической активности, беспокойном сне и снижении концентрации внимания. Такой человек постоянно чувствует себя измотанным, истощенным, и это сильно снижает качество жизни.

Постоянная гиподинамия

Малоподвижность вовсе не приводит к экономии сил: мышцы без нагрузки теряют тонус, в итоге исчезает и энергия. Более того: физическая активность снижает не только риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и риск возникновения депрессии и, как выяснилось, влияет на продолжительность жизни.

Исследователи Университета Южной Каролины в течение 12 лет вели наблюдения за группой из 2600 пожилых людей. Выяснилось, что физическая активность влияет на продолжительность жизни гораздо сильнее, чем даже наличие нормального индекса массы тела. Иными словами, неважно, полный человек или худой: если он много времени в течение дня проводит в движении, он проживет дольше.

Для того, чтобы стать крепче и здоровее, мы часто начинает работать над собой. Но при этом забываем о том, что в принципе угрожать нашему здоровью могут и те привычки, которые могут считаться просто безобидными. Нужно хорошенько задуматься о том, сколько же вреда они могут принести в реальности.

Первая такая привычка – это говорить по телефону, при этом находясь за рулем. Многих законы не пугают, и штрафы тоже. Но мало кто себе представляет, сколько на самом деле вреда это может принести. При разговоре по телефону возможность попасть в аварию может стать раз в десять выше, потому что концентрация внимания будет в несколько раз меньше. Даже то, что человек предпочитает разговаривать по телефону при помощи специальных наушников, это все равно занимает мозг. И не дает нормально концентрировать сознание и внимание только на путешествии. Хотя конечно, использование наушников позволяет снизить вероятность аварии.

Если вы не пользуетесь нитью для чистки зубов, то это тоже может стать опасной привычкой. При отсутствии такой системы очищения есть возможность получить заболевание десен. А пародонтоз не только может стать причиной ОРЗ, но и спровоцировать инфаркт и инсульт.

Если вы смотрите телевизор после одиннадцати часов, то это тоже очень негативная привычка. То, что показывают по телевизору, действует слишком возбуждающе. И это не позволяет не только забыть о собственных проблемах, но и в принципе успокоится, что становится причиной бессонницы и постоянного чувства тревоги.

 Перенесение важных дел на потом – очень негативная привычка. Она приводит, если верить статистике, к стрессам, к головным болям, к нарушениям сна, и ко многим другим проблемам с психологией. Будут заболевания, основанные на нарушениях иммунитета. Лучше всего составлять расписание.

 Кофе без кофеина не менее опасно, чем многие другие напитки. При потреблении более четырех чашек такого напитка в день в два раза увеличивается риск артрита.

Если вы забываете вымыть руки, то это может стать с огромной вероятностью причиной серьезных заболеваний, в том числе и очень опасных, таких как дифтерия и ботулизм

В летний зной мы неосознанно совершаем опасные ошибки, которые беспощадно наносят удары по нашей красоте. Какие же вредные летние привычки медленно портят внешность, делая нас старше раньше времени?

 Привычка №1: использовать солнцезащитный крем и забывать про солнцезащитные очки

Зона ваших век очень быстро обгорает на солнце, и кожа может покрыться преждевременными морщинками. Поэтому не забывайте и не ленитесь постоянно носить очки: находитесь ли вы на пляже или едете за рулем автомобиля на деловую встречу.

 Привычка №2: пить коктейли через соломинку

Бесспорно, пить из трубочки удобно. Но по вине подобной привычки вокруг рта могут преждевременно появится мелкие лучевидные морщинки. Пейте из стаканов, бокалов, и не забывайте наносить на кожу губ ухаживающие бальзамы.

Привычка №3: ежедневный пилинг

 Регулярно проводить пилинг ─ вредно для кожи. Беспощадно отшелушившая кожу, вы повреждаете эпидермис и провоцируете раздражение и шелушение. Достаточно использовать скраб не более одного раза в неделю.
 К вредным привычкам следует отнести образ жизни и действия, которые приносят ущерб здоровью ребёнка и окружающим. При этом они могут вызывать у присутствующих неудовольствие, возмущение или протест.

Само существо или проявление этой вредной привычки не явля­ется, как правило, преднамеренным или целевым.

Вредные привычки можно классифицировать по следующим на­правлениям.

1. Несознаваемые в момент совершения действия. Ребёнок, не зная, как это произошло, грызёт ногти, карандаши, палочки, сосёт па­лец. Может ковыряться в носу, сморкаться, не пользуясь носовым платком, плеваться, чесаться. Иногда засовывает в рот несъедоб­ные предметы, повторяет слова-паразиты. Неожиданно для само­го себя ругается, кричит или скандалит, дерётся. В каких-то ситуа­циях врёт или ворует.

2. Привычные физиологически неправильные действия, зависимые от образа жизни данного человека: неудовлетворение естественных по­требностей в сферах гигиены: личной, жилища, окружающей при­родной среды. Например, стеснённый на все случаи жизни тип ды­хания, неумение менять тип дыхания при смене температуры воздуха или физических нагрузок, беспорядочное питание, прене­брежение к созданию комфортных условий для питания, работы и отдыха, бесконтрольное и бесцельное курение, злоупотребление ал­коголем или наркотическими веществами любого происхождения.

3. Социально неприемлемые действия, исходящие из потребностей са­мого человека или., наоборот, противоречащие им.

- Безапелляционное игнорирование и нарушение установившихся норм поведения, нравственности и этикета взаимоотношений в различных социальных средах.

- Пренебрежение к самовоспитанию.

- Примитивное исполнение долга по созданию семьи, рождению и воспитанию детей.

- Постоянное пребывание в состоянии беспокойства, волнения, страха, нервозности или нервного истощения, сопровождающееся нежеланием что-либо изменить в себе, своём эмоциональном со­стоянии или жизненной ситуации.

- Отказ от исполнения заповедей той религии, которую признаёт на словах.

Чем опасны «мелкие» вредные привычки и как избавиться от них?

Привычка грызть ногти.

После любого пребывания вне дома (на улице, в детском саде или школе и т.д.), а особенно, если проводились игры, работы, связан­ные с песком или землёй, то под ногти набивается грязь, являющаяся источником микробов, которые вызывают заболевания после попада­ния в рот или глаза.

 Обычно ребёнок грызёт ногти, если у него возникли трудности с учёбой, низкие результаты выполнения физических упражнений, или он волнуется, что родители его за что-то должны его наказать. Это возможно при такой строгости родителей, при которой ребёнок боит­ся раскрыть перед ними свои проблемы.

 Как помочь? Если ребёнок взволнован» то надо его успокоить. Ни в коем случае не кричать на него, не смеяться над ним. Надо попы­таться вернуть доверие ребёнка к себе. Добиться, чтобы он не боялся поделиться тем, что его тревожит.

Следует объяснить, как ухаживать за ногтями. Как удалить грязь из-под ногтей, что при обкусывании ногтей пальцы теряют кра­соту, под ногтями может возникнуть нарыв из-за повреждения ткани мякоти пальца. Необходимо своевременно подстригать ногти, не до­пуская увеличения их.

 Если ребёнок продолжает грызть ногти, то ни в коем случае нельзя наказывать или обмазывать пальцы чем-либо горьким, т.к. он может просто смыть горечь. Нецелесообразно заматывать руки, оде­вать варежки. Гораздо лучше постараться понять, в чём затруднение ребёнка, оказать ему реальную помощь в преодолении его жизненных проблем. В случае проведения доверительной беседы, её ценность зна­чительно повысится, если в ней ему будут даны конкретные примеры успешного разрешения таких же или подобных ситуаций другими де­тьми или взрослыми. Полезно помочь ребёнку понять свои ошибки и убедить его, что он имеет достаточно сил, чтобы справиться со свои­ми проблемами.

 Привычка сосать палец, грызть карандаш или что-то другое.

Обычно дети сосут пальцы до 4-5 лет. Если эта привычка сохра­няется и в последующие годы, то она является следствием указанных выше причин. В этом случае также необходимы спокойные и основа­тельные разъяснения и снятие причин для волнения. Лучше всего от­влечь ребёнка и найти ему интересное занятие: спорт, игры, чтение, рисование... и оставить его в покое! Эта привычка исчезнет сама.

 Вредные привычки родителей – самый страшный фактор в формировании здоровья будущих поколений. Из всех вредных привычек смертельно опасными являются –лечению АЛКОГОЛЬ, НИКОТИН, НАРКОТИКИ – хочешь быть здоровым и богатым – торгуй этим, хочешь быть больным, нарожать умственно отсталых, физически неполноценных детей – пей, кури, коли. Алкоголь (С2Н5ОН) – страшное химическое вещество, «чистая энергия», искалечила многие поколения людей. Поступивший в организм алкоголь всасывается в кровь в течение 2-х часов – 20% в желудке, 80% — в кишечнике.
 Распределяется током крови по всему организму не равномерно ( 5л крови, если человек выпивает 0,5л — это 1млг в 1л крови, ан нет) в печени концентрируется 1,45млг, а в головном мозге – 1,75млг. Первым страдает головной мозг, а потом разрушается печень. Выводится алкоголь из организма 15 дней, т.е. достаточно два раза в месяц употреблять спиртное и все дни месяца травмируется головной мозг. Великий русский физиолог И.П.Павлов отрицательно относился к попыткам установить безвредную дозу алкоголя, считая, что нет безвредных доз, всякое употребление алкоголя наносит только вред.

Более 100 лет назад учёный И.П.Мержеевский доказал, что алкоголизм родителей – одна из главных причин слабоумия. С помощью специальных опытов выявлено, что уже через час после употребления спиртного, даже в умеренном количестве, алкоголь обнаруживается в сперме мужчин и в яичниках женщин (у 215 родителей, злоупотреблявших алкоголем, родилось 37 недоношенных, 16 мертворождённых, 38 плохо развитых, 55 заболели туберкулёзом, 145 с психическими расстройствами).

 В 1857 году французский врач Моррель утверждал, что алкоголизм ведёт к вы- рождению. Он наблюдал 4-е поколения больных алкоголизмом: в первом поколении обнаружил нравственную испорченность, алкогольные излишества; во втором – обычное пьянство; в третьем – ипохондрию, меланхолию, самоубийство; в четвёртом – недоразвитие, идиотизм, бесплодие. Надо это «французское платье» примерить на наш народ, а за первое поколение взять участников 2=ой Мировой войны, поколение, которое выиграло эту войну, даже злейший враг Советского Союза Даллес отметил, что этот народ выиграл войну, потому что имел высокую нравственность.

 И так это первое поколение, которому на фронте наливали 100г наркомовских (надо было не для храбрости – это медицинские проблемы), что мы наблюдали в этом поколении (для 50 – 60 летних это родители) всё, что отметил Моррель — алкогольные излишества и снижение нравственности. Рождённые после войны хорошо помнят это – «излишества» и «слова не из словаря Даля», отношение к женщинам, детям (если сразу после войны в Донецкой области было 6 детских домов – они оправданы – родители погибли на войне, то через 10 лет их стало 36 – откуда взялись эти дети за 10 лет мира?!).

 Второе поколение – обычное пьянство – это послевоенное поколение, рожденное высоконравственным народом (0,6% мужчин и 2,4% женщин не употребляют алкоголя).

Третье поколение – ипохондрия, меланхолия, молодёжь не удовлетворена жизнью, работой, «не хочу жить», нет борцовских качеств, безразличие.

Четвёртое поколение – это те, кого на Божий свет воспроизвело третье поколение – умственное недоразвитие, идиотизм, бесплодие (40% бесплодных семей за счёт мужского бесплодия). США опубликовали цифры – 95% украинского населения имеют нарушение психики, т.е. они провели анализ и подтвердили изыскания французского врача – мы вымираем. 100 лет американцы пытались уничтожить местное население индейцев – физически не смогли, завезли алкоголь и через два поколения от них осталось 4% населения Америки (совсем не пили, никакого иммунитета).

 На протяжении многих поколений алкоголь остаётся «любимым» врагом человечества.

НИКОТИН - многие люди считают это увлечение безобидным, а в Донецком национальном медицинском университете в 80 –е годы прошлого столетия группа учёных под руководством профессора Р.П.Клещевой заставляла курить крыс, после определённого срока изучали мозг под электронным микроскопом, но одно явление было не понятно, как-то клетки себя вели не совсем правильно (мозг состоит из больших клеток нейронов с отростками и мелких, круглых – нейроглиальные клетки или «обслуживающий персонал» они ухаживают за нейронами, кормят, выносят мусор), а здесь они вдруг частоколом окружают клетку, которая находится под воздействием никотина и, предположительно, начинают её лечить, но она не поддаётся, никотин продолжает поступать, и тогда нейроглиальные клетки принимают решительное действие – уничтожают эту клетку, чтобы не заразила другие клетки, на этом месте образуется пустота, а кто же будет выполнять функцию этой клетки? Долгосрочные курильщики часто жалуются на нарушение чувствительности то пальчика, то участка тела – да клетки же нет, не кому следить за этим местом. А если это жизненно важный орган? Этой же работой было доказано о влиянии никотина через систему мать – плод на сенсорную кору, т.е. у родившегося ребёнка будет страдать вся чувствительная система – слух, зрение, память, анализ – всё что надо для обучения, более того мать не курит, курила бабушка, а родившиеся внуки страдают за грехи бабушки. Эта работа только подтвердила слова короля Англии Якова 1 (18 век): » Курение отвратительно для зрения, омерзительно для обоняния, вредно для мозга и опасно для лёгких».

С глубокой древности мы находим отрицательное, точнее смертельное доказательство действия никотина на человека, но остановить это Homo sapiens – человек разумный не может.

Необходимо помнить слова А.Макаренко:»Каждый человек должен входить в жизнь, умея сопротивляться вредному влиянию….Тормозить себя нужно на каждом шагу, и это должно превратиться в привычку…Человек без тормоза – испорченная машина».

Какими бывают вредные привычки? Помимо традиционных вредных занятий, есть еще привычки, которые могут отравить жизнь мужу или жене. А иногда даже довести любящую пару до развода. Конечно, развод происходит в том случае, если вредная привычка очень "достала", но любая ситуация может дойти до этой "точки кипения", пишет SuperStyle.ru. Итак, какие вредные привычки встречаются наиболее часто?

Привычка первая. Начнем с самой банальной вредной привычки. Речь идет об алкоголе. Как говорится, "зеленый змий" разрушил не одну семью. Мужчины намного чаще имеют проблемы со спиртными напитками. Если человек неравнодушен к алкоголю, то это может привести к самым печальным последствиям. Не будем лишний раз говорить, что чрезмерное употребление спиртных напитков вредно для здоровья – все это и так знают. Но алкоголь ведет не только к потерям в семейном бюджете, но и, в особо запущенных случаях, и к деградации личности. Если муж пьет, то он может пропадать из дома. Муж моей знакомой, имеющий пристрастие к "зеленому змию", уход в запой начинает с безалкогольного пива. Потом пиво становится алкогольным, затем открывается вино, потом пробуется водка, а затем он на несколько дней исчезает из дома…

 Но есть и такая вещь, как женский алкоголизм. И лечить его значительно сложнее, чем мужское пристрастие к спиртному. Если женщина злоупотребляет водкой, виски или вином, то это серьезный повод задуматься и принять определенные решения. Опоздать при этом нельзя. Потому что если представительница прекрасного пола крепко подсядет на алкоголь, то прекратить это будет очень и очень сложно.

Что с этим делать. С алкоголизмом любимого человека бороться очень трудно, на эту борьбу может уйти довольно много времени.

 Если муж или жена начинают прикладываться к бутылочке, то надо сразу же бить тревогу. Потому что рано или поздно это придет к печальному итогу. Поэтому, если дело дошло или грозит дойти до алкогольной зависимости, то надо сразу вести своего супруга к врачу.

Чтобы не запускать проблему, ее надо искоренить.

Привычка вторая. Это, вне всякого сомнения, курение. Хорошо, когда оба супруга не курят. Также не возникает проблем, если муж и жена любят подымить – общий интерес объединяет. Но вот что делать, если муж курит, а жена нет, или женщина любить "посмолить папироску", а мужчина вообще не выносит табачного дыма? Понятно, что курение – далеко не самая лучшая привычка. Курение может привести ко многим болезням. Но справедливости ради надо отметить, что такие же недуги могут поразить и тех, кто никогда сигарету в рот не брал. А еще бывает, что муж и жена курили вместе, но потом кто-то из них решил бросить эту вредную привычку. И после этого "правильный" супруг начинает третировать курящего. Чтобы тот тоже не подходил к табачному киоску и не держал в кармане ни единой зажигалки… В общем, с курением тоже полным-полно проблем.

Что с этим делать. Если муж курит, но у вас нет аллергии на дым, то, быть может, не стоит сильно препятствовать ему. Ведь запретный плод, как известно, сладок. А если вы не будете обращать на курение супруга никакого внимания, то шансов на то, что он сам решит расстаться с вредной привычкой, значительно больше, чем в том случае, когда вы будете запрещать ему брать сигарету из пачки. То же самое относится и к мужьям, которым не нравится, что жена курит. Не надо запрещать, необходимо попробовать поговорить и попросить не курить много. А если человек с каждым днем курит все меньше и меньше, то рано или поздно бросит увлечение дымящейся сигаретой навсегда.

 Привычка третья. Это, пожалуй, самый серьезный случай. Речь идет о злоупотреблении наркотиками – как "тяжелыми", так и "легкими". Если человек колется, глотает "колеса", нюхает что-то непонятное, то это не просто проблема, а проблемища.

Что с этим делать. Здесь не помогут никакие душеспасительные беседы. Необходимо не затягивать, а вести своего благоверного к врачу, класть в больницу, оплачивать лечение, а если понадобится, то сменить место жительства. Хотя большинство мужчин и женщин предпочитают скрыться от своих зависимых от наркотиков вторых половинок. Чтобы проблем было меньше. Или сами "садятся" на наркоту, что не есть хорошо.

Привычка четвертая. Это не столь вредная привычка, но она может довести любую женщину до белого каления. Многие мужчины в повседневной жизни иногда бывают весьма неаккуратны. Например, разбрасывают по всей квартире носки. Или не моют за собой посуду. Еще хуже, если супруг любит посмотреть футбол на диване, попить пива, а потом оставить бутылки непосредственно в комнате. Как говорится, бардак обеспечен.

Что с этим делать. Конечно, можно скандалить по поводу разбросанных вещей, но криками делу не поможешь. Быть может, стоит пойти на эксперимент, тоже разбросать свои вещи и посмотреть, какой будет от этого эффект. Не исключено, что вас поймут совершенно правильно.

Ну, а если намек не понят, то есть смысл поговорить и объяснить, что конкретно вас не устраивает во всей этой ситуации. Поверьте, пользы будет намного больше, чем при крике, скандале и ругани.

 В общем, вредные привычки могут создать определенные проблемы в жизни человека. Но если правильно с ними бороться, то и семью можно сохранить, и от нехорошей привычки своего любимого человека избавить.

Последствия

 Масштабность и глубина проблемы требуют изобилия информации, чтобы истина об алкоголе, курении, наркотиках и токсикомании, факторов, способствующих им, дошла до каждого. По данным Всемирной организации здравоохранения, проблемы, связанные с употреблением алкоголя, никотина, наркотиков, перестали быть сегодня медицинскими или моральными проблемами только отдельных лиц, они затрагивают здоровье, благополучие и безопасность всего населения, более того, влияют на национальное развитие.
В последнее десятилетие в нашей стране резко обострились вес вышеперечисленные проблемы. И несмотря на активную пропаганду здорового образа жизни в СМИ, выпуск многочисленных книг, журналов, плакатов, буклетов под лозунгами “нет – наркомании!”, “жизнь без иглы” и т.д., а также широкомасштабные акций по борьбе с “вредными привычками”, заболеваемость, инвалидность, смертность, в том числе детская, в России достигли катастрофического уровня.
Как мне кажется, проблема “вредных привычек” является наиболее актуальной в наше время, и борьба с ними – это задача не только государства в целом, но и каждого отдельного гражданина. Необходимая профилактика “вредных привычек”- это, в первую очередь, информация о их губительном воздействии на человеческий организм, особенно на организм подрастающего человека. И чем раньше мы начнем профилактику “вредных привычек” среди молодого поколения, тем быстрее удастся избежать печальных последствий (тяжелых заболеваний, инвалидности, разрушенных семей, самоубийств и т.д.), повысить процент рождаемости, сохранить численность нашей нации. В связи с этим, ввести дисциплину “ЗОЖ” в школьные учебные программы способствовало бы правильному воспитанию молодежи, формирования ее серьезного отношения к своему здоровью и здоровью будущего поколения.
2.“Курить – здоровью вредить”

 Курение табака – одна из самых распространенных вредных привычек, приводящая иногда к серьезным нарушениям здоровья.
Табак – это однолетнее растение семейства пасленовых. Его специальным образом обработанные листья служат сырьем для табачной промышленности. При курении происходит сухая перегонка табака и бумаги под воздействием высокой температуры (около 300 ˚С). При этом выделяется огромное количество различных вредных веществ: их известно около 1200! Среди них – производные почти всех классов органических веществ: предельные углеводороды, этиленовые и ацетиленовые соединения, ароматические углеводороды, стерины, спирты, эфиры, алкалоиды (среди них – никотин). Есть здесь и неорганические соединения мышьяка, меди, железа, свинца, полония (в том числе радиоактивного полония), есть в табачном дыми окись углерода, оксиды азота, синильная кислота. Недаром говорят, что список веществ, содержащихся в табачном дыме, заставляет содрогнуться: это целый справочник по вредным веществам.
Ядовитые свойства никотина доказываются просто: пиявка, поставленная курильщику, вскоре отваливается в судорогах и погибает от высосанной крови, содержащей никотин.
Весьма велики и перечень вредных последствий курения. Ученые находят все новые и новые причины связи курения с различными заболеваниями.
 Продолжительность жизни курильщиков на 7 – 15 лет меньше, чем их некурящих собратьев.
Подсчитано, что курение ответственно за 90% случаев смерти от рака легкого, 75% - от бронхита и 25% - от ишемической болезни сердца у мужчин в возрасте до 65 лет1. Если сравнить заболеваемость курящих и некурящих, то у первых она в несколько раз выше. Курение уменьшает физическую силу, замедляет реакцию, ухудшает память, заметно снижает половую потенцию. У курильщиков чаще, чем у некурящих, рождается неполноценное потомство. Ученые обнаружили увеличение частоты самопроизвольных абортов, повышение смертности в предродовом и послеродовом периодах, снижение массы тела новорожденных, ухудшение умственных способностей у выживших детей, рождение детей с аномалиями развития и т.д. Следует отметить, что на потомство оказывает влияние не только активное, но и так называемое пассивное курение, когда некурящие беременные женщины вынуждены вдыхать табачный дым.
Курение может быть причиной стойкого спазма сосудов нижних конечностей, способствующего развитию облитерирующего эндартериита, поражающего преимущественно мужчин. Это заболевание ведет к нарушению питания, гангрене и в итоге к ампутации нижней конечности.
От веществ, содержащихся в табачном дыму, страдает так же пищеварительный тракт, в первую очередь зубы и слизистая оболочка рта. Никотин увеличивает выделение желудочного сока, что вызывает ноющие боли под ложечкой, тошноту и рвоту. Эти признаки могут быть проявлением и гастрита, язвенной болезни желудка, которые у курящих возникают гораздо чаще, чем у некурящих. Так, например, среди мужчин, заболевание язвенной болезнью желудка, 96 - 97% курили. Курение может вызвать никотиновую амблиопию. У больного страдающего этим недугом, наступает частичная или полная слепота. Это очень грозное заболевание, при котором даже энергичное лечение не всегда бывает успешным.
Всякому курильщику необходимо помнить, что курение табака вредно сказывается не только на состоянии его собственного здоровья, но и на здоровье тех, кто его окружает дома, на работе, в общественных местах.
 Большинство же курильщиков удивительно бесцеремонны по отношению к окружающим. Вот что писал по этому поводу Л.Н.Толстой: “Всякий человек нашего современного среднего воспитания признает неблаговоспитанным, негуманным для своего удовольствия нарушать спокойствие и удобство, а тем более здоровье других людей…Но из тысячи курильщиков ни один не постесняется тем, чтобы напустить нездорового дыма в комнате, где дышат воздухом некурящие женщины. дети, причем не чувствуя при этом ни малейшего укора совести”2.
Потребность в курении не дана человеку изначально. Она вырабатывается каждым индивидуально. Курение существует как социальный феномен, входящий в число привычных элементов образа жизни большинства народов мира. В процессе социализации подростки. вступающие во взрослую жизнь, жадно присматриваются и усваивают “взрослые” нормы жизнедеятельности. Подражая старшим, молодые люди приобщаются к курению, со временем и сами становятся источником подражания для других.
 Так, после 20 лет начинают курить лишь 10,7% мужчин. Остальные – гораздо раньше. Курильщики, как правило, не могут точно сформулировать, почему они потянулись к сигарете. Их ответы очень неопределенны: любопытство, желание попробовать, баловство, подражание и т.д.
 Можно ли бросить курить? Безусловно, да, хотя это нелегко. Но большинство курящих может прекратить курение самостоятельно, без всякой врачебной помощи. Об этом же свидетельствуют данные Комитета экспертов Всемирной организации здравоохранения по борьбе с курением, подтверждающие, что среди бросивших курить около 85% “…сделали это по собственной инициативе…”3. Очень тяжело отвыкают от курения женщины, тем не менее почти 80% тех, кто бросил курить, сделали это без помощи врача. Статистика весьма единодушна: почти все бросившие курить сделали этот шаг за счет волевых усилий, самодисциплины, самоорганизации, не обращаясь к медикаментозным средствам. У многих заядлых курильщиков развивается зависимость от никотина – болезнь, при которой никотин включается в процесс обмена веществ организма, являясь при этом необходимым их участником. Когда человек бросает курить, возникает своеобразная “недостача” никотина в обменных процессах. Отсутствие никотина проявляется в целом комплексе очень неприятных для человека физических недомоганий и психологических переживаний. Эти явления врачи-наркологи называют абстинентным синдромом.
Все это и позволяет сказать: “Курить – здоровью вредить!”
2.Алкоголь не щадит ни одного органа
 Какое же влияние алкоголь оказывает на организм человека? Алкоголь является не только наркотическим веществом, но и ядом для печени. Он оказывает отрицательное влияние на различные виды обмена веществ в организме. Наряду с расстройствами обменных процессов (углеводного, жирового и др.) страдают и функции эндокринных органов (половые железы и др.). У людей, злоупотребляющих спиртными напитками, нарушается способность печени обезвреживать токсически действующие продукты, участвовать в обмене веществ, иммунологических и других защитных реакциях организма.
Только у 10—11% людей, потребляющих спиртные напитки, не было выявлено значительных нарушений в печени. У 50% больных диагностирована замена активных клеток печени — гепатоцитов — инертной соединительной тканью, у 35%—ожирение печени и у 8% установлено тяжелое заболевание — цирроз печени4.
 В печени нарушается углеводный обмен, что может проявляться в заболевании, напоминающем сахарный диабет. Нарушаются другие виды обмена веществ. Снижается способность крови свертываться; повышается проницаемость мелких сосудов. Возможно появление кровоизлияний под оболочками головного мозга. Нарушается антитоксическая защитная функция печени. Начальные стадии поражения печени иногда внешне не проявляются. Затем у больного отмечаются снижение аппетита, подташнивание, чувство слабости, вялость. Далее присоединяются новые симптомы. Печень увеличивается в размерах, в то время как больной начинает худеть. Обращает на себя внимание желтушность кожных покровов, глазных яблок. Жировое перерождение печени постепенно переходит в алкогольный гепатит, а затем в цирроз.
Тяжелее и ярче протекает острый гепатит алкоголиков. Больной утрачивает аппетит, отмечаются рвота, понос, боли в правом верхнем квадранте живота и под ложечкой. Резко поднимается температура — до 38—39°С. Далее появляется желтушность кожных покровов, зуд кожи. Печень увеличивается в размерах, появляется болезненность при прощупывании. В том случае, когда больной продолжает принимать алкоголь, возможен переход болезни в наиболее тяжелый вариант — цирроз печени.
 Печень, пораженную циррозом, всегда отличишь от нормальной, здоровой. При циррозе орган выглядит плотным, нередко измененным в размере, бугристым, имеет желтовато-красную окраску, что обусловлено задержкой желчи. Заболевание становится угрожающим для жизни, когда в свободной брюшной полости происходит скопление жидкости (асцит). С момента появления асцита болезнь длится от полугода до двух лет и приводит к смерти. Попутно следует отметить, что цирроз печени часто развивается не только у людей, потребляющих водку и вино, но и у тех, кто регулярно пьет пиво.
 Поджелудочная железа в организме выполняет двойную функцию: являясь внешнесекреторной железой, выбрасывает в двенадцатиперстную кишку пищеварительный сок, и органом внутренней секреции, вырабатывая гормоны — инсулин и глюкагон. Инсулин — белковый гормон, увеличивающий скорость усвоения глюкозы в тканях, что ведет к снижению уровня сахара в крови. Дефицит в организме инсулина приводит к развитию сахарного диабета. Глюкагон выполняет противоположную регулирующую функцию — повышает уровень сахара в крови.
Как же сказывается злоупотребление алкоголем на работе поджелудочной железы? Алкоголь нарушает внутрисекреторную и внешнесекреторную функции поджелудочной железы. Отрицательное влияние на железу алкоголь может оказывать различными путями, изменяя нервную регуляцию ее работы, непосредственно токсически воздействуя на ткань железы. При употреблении спиртных напитков в желудке снижается содержание соляной кислоты, стимулятора деятельности поджелудочной железы, что сказывается на ее работе. Алкоголь, поступая в кровь, сначала раздражает поджелудочную железу, в результате чего стимулируется продукция инсулина. Но при повторных приемах алкоголя поджелудочная железа истощается, выработка инсулина резко снижается. Нередко сахарный диабет у алкоголиков протекает в скрытой форме. У больных отмечается повышенная жажда, учащенное мочеиспускание, увеличение суточного объема выделяемой мочи. Боль­ные жалуются на сухость во рту. Аппетит обычно повышен. Отмечается кожный зуд, появляются фурункулы.
 Злоупотребление спиртными напитками может привести к хроническому панкреатиту. Отрицательное действие производит алкоголь на желудок и кишечник. Желудок первым воспринимает влияние концентрированной порции спиртного напитка. К чему же это приводит? Главное проявление этого воздействия — развитие так называемого алкогольного гастрита. В желудке алкоголь остается продолжительное время. Последствия «химического ожога» и отравления здесь выступают особенно ярко. Прежде всего, следует отметить, что упомянутый гастрит (воспаление желудка) отмечается у подавляющего большинства людей, злоупотребляющих спиртными напитками. Вначале отмечается форма гастрита, сопровождающаяся повышенным выделением соляной кислоты в желудке, которая в дальнейшем меняется на бескислотную форму гастрита. Нарушается образование пепсина — фермента желудочного сока, способствующего расщеплению пищевых белков. В связи с этим у алкоголика развивается белковое голодание. Эти изменения нарушают процесс усвоения поступающих в желудок продуктов питания, что отражается на общем состоянии организма. При длительном потреблении спиртных напитков страдает выделительная функция желудка. Острое отравление алкоголем может проявляться рвотой. Больной жалуется на напряженные ощущения в животе, чувство жжения, боли под ложечкой, отрыжку и т. д.

 Хронический алкогольный гастрит сопровождается ощущением общей слабости, снижением работоспособности, неприятным привкусом во рту, ноющими болями под ложечкой, тошнотой, поносом, по утрам, натощак рвотой со скудным содержанием. Хронический гастрит может сопровождаться развитием язвенной болезни двенадцатиперстной кишки. Нарушается деятельность тонкого и толстого кишечника (энтероколит). Клиническая картина алкогольного энтероколита характеризуется поносами, наступающими по утрам или вскоре после приема пищи. Поносы могут чередоваться с запорами. Наблюдается повышение температуры тела, похудание больных. Если продолжать принимать алкоголь, то болезнь может прогрессировать и закончится трагически.
При алкоголизме страдают и почки — органы, участвующие в регуляции водно-солевого обмена, в поддержании кислотно-щелочного равновесия, в выделении различных шлаков. Постоянный длительный прием алкоголя вызывает хронические заболевания почек (нефрит, почечнокаменную болезнь, пиелит и т. д.). Небольшие дозы алкоголя повышают мочеотделение, что связано с раздражающим действием спирта на почечную ткань, с влиянием его на сердечнососудистую систему, с повышением фильтрационной способности почек.
 Хроническая алкогольная интоксикация проявляется чрезмерной потливостью, развитием отеков. Вследствие постепенного разрушения клеток почечной ткани погибшие клетки замещаются соединительной тканью, почки уменьшаются, сморщиваются. Вполне понятно, что отмеченные существенные изменения в нервной системе, печени, желудочно-кишечном тракте, в почках и других органах не проходят бесследно и сокращают продолжи­тельность жизни, ведут к преждевременной смерти, как женщин, так и мужчин, злоупотребляющих алкоголем.
 Следует принять во внимание, что алкоголь значительно по­нижает сопротивляемость организма к воздействию инфекционных возбудителей и токсических веществ и тем самым способствует повышению заболеваемости пьющих. На фоне алкоголизма тяжелее протекают различные заболевания, особенно хронические (туберкулез, сифилис и др.), инфекционно-аллергические (бронхиальная астма, ревматизм) и сердечнососудистые. Смертность среди алкоголиков при соматических болезнях в 3—5 раз выше, чем смертность среди людей, не потребляющих спиртные напитки. Заслуживает отдельного рассмотрения действие алкоголя на половые железы и вырабатываемые ими половые клетки — мужские (сперматозоиды или спермин) и женские (яйцеклетки). Они являются носителями генетической (наследственной) информации, от их состояния зависит и здоровье будущих детей, т.е. будущих поколений. Алкоголь может воздействовать на потомство несколькими путями: первый — на половые железы и вырабатываемые ими половые клетки, второй — на внутриутробный зародыш (эмбрион) и плод, третий — на развитие ребенка. Особенно неблагоприятно действие алкоголя на развитие мужских половых желез (семенников) и вырабатываемых ими сперматозоидов. Эксперименты (опыты на животных) показали, что уже через несколько месяцев введение животным алкоголя приводит к нарушению строения и жизнедеятельности семенников. Вес семенников уменьшается почти вдвое, нарушается структура семенных канальцев, их защитная оболочка (мембрана) теряет свои свойства, вследствие этого на них могут воздействовать различные токсические вещества, нередко находящиеся в организме (помимо алкоголя), и приводить к еще большему повреждению не только самих половых желез, но и их клеток — сперматозоидов.

 Под влиянием алкоголя уменьшается просвет семенных канальцев, повреждается зародышевый эпителий (слой клеток, из которого образуются сперматозоиды). Поэтому многие сперматозоиды не созревают полностью и недозрелыми (или вообще незрелыми) по падают в семенную жидкость. Такие сперматозоиды часто имеют различные аномалии — отсутствие головки, хвостика, изменение строения тела и т.д. — и не способны оплодотворять яйцеклетки. Если же оплодотворение и происходит, то такие зиготы (оплодотворенные яйцеклетки, яйца), как правило, гибнут или (очень редко) дают неполноценное потомство. Обычно уже после 6—7 месяцев введения алкоголя у животных (например, у крыс) прекращается воспроизведение сперматозоидов, семенные канальцы атрофируются (отмирают), ткань между ними отекает и мужская особь становится бесплодной. У алкоголиков-мужчин также наступают сходные явления, однако обычно через более длительный (несколько лет) промежуток времени. У них снижается либидо (влечение), наступает импотенция (неспособность к половому акту и к оплодотворению), уменьшается размер половых желез (яичек и предстательной железы — железы, которая вырабатывает секрет, способствующий нормальной жизнедеятельности сперматозоидов), уменьшается количество сперматозоидов (олигоспермия) или они вовсе исчезают (азооспермия), часто встречаются лишь погибшие сперматозоиды (некроспермия). Наступает мужское бесплодие. При этом нередко развиваются признаки, характерные для женского организма (рост молочных желез, уменьшение оволосения), что объясняется подавлением алкоголем выработки мужских гормонов (тестостеронов) и частичным превращением их в женские (эстрогены). Частота и степень нарушения функции мужских половых желез находятся в зависимости от количества и длительности употребления алкоголя.
У умеренно потребляющих алкоголь нарушения функции поло­вых желез встречаются, примерно, в 30% случаев, у явных алкоголиков — в 80—90%5. После выздоровления приблизительно у 40% мужчин эти явления сохраняются, т. е. они остаются неполноценными в половом отношении и не могут иметь полноценного потомства, а иногда и вообще остаются бесплодными. У 40—45% мужчин вообще теряется способность вступать в половые сношения .
 Большинство ученых считает, что наиболее важным показате­лем жизнедеятельности мужских половых желез является количество сперматозоидов в семенной жидкости и их подвижность. Хотя количество сперматозоидов в семенной жидкости и подвержено значительным индивидуальным колебаниям, все же нормальным количеством в 1 мл считают от 40—50 до 700 млн., из которых 40—90% хорошо подвижные. Под действием алкоголя число спер­матозоидов в семенной жидкости (эякуляте) уменьшается. Даже при умеренном употреблении алкоголя в течение лишь одного года (у некоторых — продолжительнее) количество сперматозоидов» снижается с 180 до 140 млн. в 1 мл. При этом ухудшается также и биохимический состав сперматозоидов, что приводит к потере многими из них своих свойств. Продолжительность употребления алкоголя прямо связана не только с уменьшением количества сперматозоидов, но и с потерей ими оплодотворяющих свойств. Наиболее резко нарушается половая функция у мужчин сразу же после белой горячки — высшей стадии проявления алкоголизма, которая характеризуется бредом, галлюцинациями, иногда и судорогами. После делирия (белой горячки) число сперматозоидов в сперме понижалось до 18 млн. в 1 мл, причем у многих сперматозоиды вообще отсутствовали или преобладали патологические их формы. Алкоголь тормозит и оплодотворяющую способность сперматозоидов за счет влияния на их биохимический состав, подвижность и морфологические особенности. При определенной концентрации алкоголя в организме наступает временное бесплодие. Процент оплодотворенных животных снижается с 49 до 16% (в экспериментах на животных). Оплодотворяющая способность алкоголика через некоторое время восстанавливается, если в этот период больной перестает пить спиртные напитки.
 Ацетальдегид не влияет на оплодотворяющие свойства сперматозоидов. Алкоголь опасен не только для клеток семенников, воспроизводящих сперматозоиды, но и для функции гипофиза — мозгового придатка, который действует своими гормонами (гона-дотропинами) как на мужские, так и на женские половые железы (гонады).
 Гонадотропины стимулируют работу семенников и яичников. Под влиянием гонадотропинов происходит созревание сперматозоидов и яйцеклеток и выработка мужских (тестостерона) и женских (эстрогенов) половых гормонов в половых железах. Торможение функции гипофиза алкоголем приводит к уменьшению выработки гормонов половыми железами и к нарушению созревания половых клеток (сперматозоидов и яйцеклеток). Следовательно, действие алкоголя на половые железы и на гипофиз приводит к мужскому и женскому бесплодию. Длительное воздействие алкоголя не только тормозит половое созревание, препятствует правильной функции половых желез и выработке половых клеток, тормозит и извращает менструальный цикл, но и приводит часто к необратимому снижению веса (массы) яичников, матки и влагалища. Уже давно было известно, что пары алкоголя снижают яйценоскость кур, а из многих яиц не высиживаются цыплята. Алкоголь также препятствует правильному переходу яйцеклеток из яичников, где они вырабатываются, в маточные трубы. В результате возникают явления бесплодия, так как яйцеклетки оплодотворяются обычно в маточных трубах. Под влиянием алкоголя может произойти даже жировое перерождение яичников, при котором они вырабатывают лишь незрелые яйцеклетки или вовсе прекращают их выработку. Алкоголь снижает половое чувство у женщин (иногда, при незначительном опьянении оно может усиливаться). У алкоголи­чек часто наблюдаются беспорядочные половые связи, заражение венерическими болезнями, снижается чувство материнства. Хо­тя алкоголизм сравнительно редко влияет на овуляцию (выход яйцеклетки из яичника) и на способность к зачатию, все же у ал­коголичек в 40—60% возникают нарушения функции яичников, проявляющиеся аменореей (отсутствием менструаций), олигоменореей (редкими и слабыми менструациями) или гиперменореей (обильными и длительными менструациями). Приблизительно в 8—10% у алкоголичек наступает преждевременный климакс (т. е. старение женщин с нарушением, а затем и прекращением менструальной функции). Это наблюдается у алкоголичек уже в 35—40 лет, хотя обычно явление климакса наступает в 45—48 лет. Вообще многими учеными отмечено, что алкоголизм ведет к преждевременному старению всего организма. Кожа становится морщинистой, дряблой, нередко наблюдаются одутловатость лица, потеря тургора (тонуса) молочных желез, ослабевает половая функция, утрачиваются эмоциональные реакции, появляется фригидность (холодность при половых сношениях). Сексуальная жизнь рано утрачивает для них свое значение, нередко нарушается и детородная функция, а также внутренняя потребность заботы о детях, что способствует нарушению эмоциональной сферы у детей и формированию у них преступности.
4.Наркотик - “Белая смерть…”
В широком понимании наркомания — это болезненное влечение или пристрастие к наркотическим веществам, употребляемым различными способами (глотание, вдыхание, внутривенная инъекция) с целью добиться одур­манивающего состояния. Для этого, используют разные вещества, например такие подлинные сильнодействующие наркотики, как опий, морфий, героин, и слабодействующие – кокаин, марихуана.
 Похожее действие оказывают также некоторые лекарственные препараты, не отнесенные к разряду нарко­тических. Злоупотребление ими можно называть лекарст­воманией.
Все применяемые одурманивающие вещества (как нас­тоящие наркотики, так и другие препараты раститель­ного происхождения или получаемые химическим пу­тем)—сильные яды, т. е. токсины, поэтому стремление к одурманивающему состоянию с помощью ненаркоти­ческих веществ следовало бы называть, как уже приня­то, токсикоманией.
Поскольку слова «наркомания», «наркотики», «нарко­маны» широко распространены, то можно пользоваться ими, идет ли речь о токсикомании или наркомании. Это тем более оправдано, что подлинная наркомания среди молодежи встречается редко, ибо настоящие наркотики дороги и труднодоступны. Молодые люди, пристрастив­шиеся к наркотическому дурману, обычно употребляют более доступные вещества или же готовят кустарным способом разные наркотические препараты из мака.
 Не имеет существенного значения, как называть эту беду — привычкой или болезненным пристрастием к наркотикам, хотя вредную привычку победить все-таки легче, нежели болезненное пристрастие.
 Привычка. В этом случае человек, хотя и ощущает сильное желание принять наркотик, не испытывает еще непреодолимой физической потребности в наркотическом дурмане. Ему еще не надо увеличивать дозу принима­емого наркотического вещества. В этом случае еще нет физической зависимости от наркотиков: лишение чело­века препаратов не вызывает у него симптомов так называемого абстинентного синдрома, а прием их, хотя и отрицательно влияет на психику и общее состояние здоровья, не оказывает пока серьезного влияния на поведение в быту и в общественной жизни.
Привычка к наркотическому дурману через некоторое время перерождается в болезненное влечение, пристрастие. Это уже далеко зашедшее состояние, когда не прек­ращается сильная потребность в приеме наркотических веществ, вызванная психической и физической зависимостью от них, возникает необходимость постоянно уве­личивать дозы, отравляя организм судьбе.
 Наркотический дурман.
Все наркотические вещества вызывают одурманивающее состояние. Затем постоянно нарастающий наркотический голод, свидетельствующий о возникновении зави­симости; по мере употребления наркотиков прогрессирует физическое и психическое истощение организма, которое в итоге ведет к преждевременной смерти.
Люди, принимающие наркотики, по-разному воспринимают их одурманивающее действие.
В зависимости от принятого препарата наступает возбуждение или торможение активности. У возбужденного человека возникает чувство свежести, легкости, физической ловкости, ему кажется, что он полон сил и стремления действовать, способен на небывалые творческие свершения. Разумеется, все это лишь иллюзия, игра во­ображения, вызванная воздействием наркотика.
 Торможение же обычно ощущается как расслаблен­ность и полное безразличие ко всем жизненным невзгодам и превратностям судьбы.
Наркоман в состоянии возбуждения своим поведением напоминает подвыпившего человека, который, как говорится, навеселе, а заторможенный наркоман становится похожим на очень пьяного, причем это впечатление уси­ливает бессвязность его речи.
Наркотические средства вызывают различного рода расстройства сознания.
Некоторые наркоманы испытывают подавленность, необъяснимый страх, иногда переходящий в панику, или их мучают какие-то страшные видения
“...На стене висел плакат. В правом нижнем углу находилось го­лубое пятнышко. Вдруг оно превратилось в жуткую физиономию, подобную лицу Франкенштейна. Потом мне показалось, что я истекаю кровью. Это длилось часами. Я не мог ни двигаться, ни говорить. Как-то я все же добрался до кинотеатра. Просидел там пять часов, но по-прежнему мне казалось, что я истекаю кровью”6.
Наркотическая зависимость.
Обычно у человека уже после нескольких приемов нарко­тических веществ развивается сильное, неодолимое вле­чение к одурманивающему состоянию, называемое пси­хической зависимостью от наркотиков.
 Есть и иная, значительно более глубокая зависимость, называемая физической. Заключается она в том, что наркотики по мере их употребления как бы входят в химический состав тканей организма, вследствие этого возникает привыкание и наркотики становятся необходи­мым условием для сохранения биологического и химичес­кого равновесия всего организма.
После образования физической зависимости отсутствие наркотиков вызывает у человека так называемый абстинентный синдром (синдром отмены). Наркоман вынужден систематически принимать наркотики и увеличивать их дозу, чтобы вызвать состояние дурмана. Отсутствие наркотика вызывает нарастающие раздражитель­ность, нервозность, трудности в сосредоточении внимания, утомляемость. Появляется сильное беспокойство, постепенно страх становится невыносимым, ведет к отча­янию, чувству безнадежности, а нередко — к мысли о самоубийстве.
 Человек, испытывающий абстинентный синдром, не в состоянии чем-либо заняться, выполнять какую-либо ра­боту. Его единственное желание — любой ценой раздо­быть наркотик. На этом концентрируются все его мысли и поступки, зачастую наркотик для него становится важ­нее пищи. Такому состоянию сопутствуют телесные недо­могания: сильные головные боли, нервная дрожь, онемение конечностей, мышечные судороги и др.
Таковы симптомы начала психической и физической зависимости человека от наркотиков. Именно тогда он и становится их рабом.
 Итак, продолжительное отсутствие наркотиков приво­дит к появлению абстинентного синдрома. Начинается он обычно с нарастания неодолимой потребности в приеме наркотика, что в какой-то мере сравнимо с состоянием заядлого курильщика, который хочет курить, но не имеет сигарет. Потом возникают беспокойство, резкая зевота, обильное потовыделение, нарушение функции носоглотки, напоминающее сильный насморк. Зрачки расширяются и не реагируют на свет. Появляются «гусиная кожа» и озноб, как при высокой температуре, острые боли в желудке, пояснице и бедрах. Затем — головокружение, тошнота и рвота, мышечная дрожь вплоть до опасных для жизни судорог и нарушения кровообращения и дыхания.
Симптомы эти выступают в различных сочетаниях и последовательности, проявляются с разной интенсив­ностью.
Абстинентный синдром может сопровождаться также бредом, различными зрительными и слуховыми галлюцинациями или проявлениями депрессии, апатии, полного безразличия к окружающему.
 Прием наркотика почти сразу устраняет эти недомо­гания, но это улучшение состояния временное, ибо через несколько часов действие наркотика прекратится и снова появятся симптомы абстинентного синдрома.
Последствия.
 Употребление наркотиков, помимо психической и физической зависимости, всегда приводит к необратимому грубому нарушению жизнедеятельности организма и со­циальной деградации наркомана. Именно эти последствия составляют наибольшую опасность для здоровья и жизни человека.
 Во-первых, хроническое отравление организма наркотическими препаратами приводит к необратимым изменениям в нервной системе, распаду личности. В результате наркоман теряет некоторые высшие чувства и нравственную сдержанность. Появляются наглость, нечестность, угасают жизненные устремления и цели, интересы и надежды. Человек теряет родственные чувства, при­вязанность к людям и даже некоторые естественные влечения. Это особенно трагично, когда речь идет о лицах молодого возраста, о только еще формирующихся инди­видуальностях, наиболее ценных для общества. Наркотическое одурманивание и серьезные недомогания, абстинентный синдром делают невозможным учебу и работу, поэтому наркоманы обычно тунеядствуют.
 Под влиянием общественного мнения наркоман вынужден скрывать свой порок. Он ищет поддержку в какой-либо группе, которая приняла бы его. Обычно это отбро­сы общества: присоединяясь к ним, наркоман сам исключает себя из прежнего коллектива.
Во-вторых, развившийся или только еще развиваю­щийся порок требует все более частого приема наркотиков во все увеличивающихся дозах. Необходимость постоянного их добывания толкает наркоманов на путь преступления: множатся кражи, взломы аптек, подделки ре­цептов, разврат, даже убийства — все это ради денег на покупку наркотиков.
Наконец, в-третьих, наркомания ведет к крайнему истощению организма, значительной потере массы тела и заметному упадку физических сил. Кожа становится бледной и сухой, лицо приобретает землистый оттенок, появляются также нарушения равновесия и координации движений, что ошибочно можно принять за проявление алкогольного опьянения (обычно наркоманы избегают алкоголя, хотя это и не является правилом).
Отравление организма становится причиной болезни внутренних органов, особенно печени и почек.
 Дополнительные осложнения происходят от внутривенных инъекций наркотиков грязными иглами и шпри­цами. У наркоманов часто встречаются гнойные пораже­ния кожи, тромбозы, воспаление вен, а также разные инфекционные заболевания, например гепатит.
Нередки случаи передозировки наркотика, особенно когда после абстинентного синдрома снижается иммунитет организма к его действию, о чем наркоман обычно не знает. В результате — тяжелое отравление, сопровожда­ющееся бредом и комой. Достаточно сказать, что в 1982 году по этой причине в ПНР умерли 102 человека, в 1983 году в ФРГ — 473 человека7.
В последние годы возросло число лиц, которые систе­матически увеличивают дозы наркотиков. Участились случаи абстинентного синдрома и острых отравлений и смертей среди молодых наркоманов.
 Одурманивают себя наркотиками иногда даже десяти-двенадцатилетние дети, притом именно они используют особо опасные препараты, главным образом из мака, которые быстро вырабатывают в организме зависимость. Эти опаснейшие вещества, изготавливаемые кустарным способом, содержат большую долю токсических за­грязнений.
 Отмечено также, что школьники часто употребляют ме­дикаментозные препараты, быстро приводящие к устойчивым изменениям мозга.
 И, наконец, большое беспокойство вызывает то, что родители и учителя с большим опозданием, нередко лишь через два-три года узнают о том, что дети принимают наркотики.
Красноречивым примером, отнюдь не исключительным, может послужить событие, происшедшее в одной из школ. В туалете нашли девочку, так «напичканную» наркотиками, что лишь врачам скорой помощи удалось привести ее в чувство. Благодаря такому случаю выяснилось, что учащиеся этой школы давно устраивают «наркотические вечеринки», а один из них под влиянием наркотиков покончил жизнь самоубийством. Между тем даже в ходе судебного процесса по этому делу препода­ватели и родители не ориентировались в ситуации и не проявляли интереса к тому, чем подростки занимаются после уроков.
В другой школе ученики перед уроками угощали друг друга одурманивающими пилюлями, вследствие чего половину из них пришлось госпитализировать. Известен случай, когда после окончания выпускного бала милиция обнаружила в ближайшем парке выпускников в состоянии наркотического дурмана.
 Феномен наркомании известен с начала истории человечества. В произведениях литературы встречаются упоминания об употреблении наркотических веществ уже в древние времена. Можно, например, прочитать в «Одиссее» Гомера, как богоподобный Одиссей вынужден был выручать из беды своих товарищей, одурманившихся цветами лотоса в стране Лотофагов. В древнеиндийских книгах также упоминается о таинственном «сома» (так называли «божественный гриб» emmentia muscaria)8.
 Регионами, где эти древние традиции сохранились до настоящего времени, остаются страны Востока, особен­но территория так называемого «Золотого треугольника» (Таиланд, Бирма и Лаос), а также Китая, Японии, Тур­ции, Индии и стран Арабского Востока.
В Европе наркомания распространилась в основном пос­ле второй мировой войны. Сначала, в пятидесятые годы нашего столетия, использовались обезболивающие препа­раты, потом стало возрастать потребление успокаиваю­щих (седативных) лекарственных средств, в шестидеся­тые годы было характерно распространение веществ, вы­зывающих различные галлюцинации. Массовое употреб­ление наркотических веществ лицами молодого возраста началось относительно недавно, сначала в США, а затем в Европе. Этот процесс охватил избранные круги уни­верситетской элиты, а потом молодых людей из бедней­ших социальных слоев. Появились группы «битников» и их продолжателей — «хиппи».
 Со временем наркомания значительно распространи­лась, охватив круги молодежи, идеологически не имею­щей с «хиппи» ничего общего.
Нынешняя волна наркомании началась с публикаций двух американских авторов, книги которых стали, в сущности, закамуфлированной рекламой наркотиков.
 Затем появились и другие апостолы психоделиктного, т. е. меняющего сознание, деформирующего реальный мир, стиля жизни. Вскоре молодежь выработала соб­ственную, специфическую субкультуру, появился даже «психоделиктный» стиль в музыке, поэзии, живописи.Вредная привычка это автоматически повторяющееся многое число раз действие, причем действие это вредоносное с точки зрения общественного блага, окружающих или здоровья самого человека, который подпал под кабалу вредной привычки.  

 Вредные привычки бывают не полезны или прямо вредны. Такие автоматические действия проявляются из-за слабости воли. Если человек не может проявить силу воли, чтобы совершить прогрессивное действие, то он подпадает под силу привычки, которая возвращает его в старую колею, привычное действие.

 Привычное действие – это и есть привычка. Но, с одной стороны, бывают привычки и манеры хорошие, полезные и, с другой, бывают дурные, или вредные привычки.
Полезными привычками мы можем назвать такие, как делать зарядку по утрам, мыть руки перед едой, убирать за собой все вещи на место, чистить каждый день зубы и т.п.

Вредную привычку можно рассматривать как болезнь или патологическую зависимость. Но наряду с вредными привычками существуют неполезные действия, которые нельзя рассматривать как болезнь, но которые возникают из-за неуравновешенности нервной системы.

Что можно назвать вредными привычками?
К вредным привычкам можно отнести следующие действия:
• Алкоголизм
• Наркомания
• Курение
• Игровая зависимость или лудомания
• Шопингомания (шопоголизм) – «навязчивая магазинная зависимость» или ониомания.
• Переедание
• Телевизионная зависимость
• Интернет-зависимость
• Привычка Грызть ногти
• Ковыряние кожи
• Ковыряние в носу или ринотиллексомания
• Щелкание суставами
• Техномания
• Привычка грызть карандаш или ручку
• Привычка сплёвывать на пол
• Употребление нецензурных выражений
• Злоупотребление «словами-паразитами» и др.
Алкоголизм – самая распространенная вредная привычка, зачастую превращается в серьезное заболевание, характеризующееся болезненным пристрастием к алкоголю (этиловому спирту), с психической и физической зависимостью от него, сопровождающаяся систематическим потреблением алкогольных напитков несмотря на негативные последствия.

 Алкоголизм – аутодеструктивный (саморазрушающий) тип девиатного, зависимого, поведения. Возникновение и развитие алкоголизма зависит от объёма и частоты употребления алкоголя, а также индивидуальных факторов и особенностей организма. Некоторые люди подвержены большему риску развития алкоголизма ввиду специфичного социально-экономического окружения, эмоциональной и/или психической предрасположенности, а также наследственных причин. Установлена зависимость случаев острого алкогольного психоза от разновидности гена hSERT (кодирует белок переносчика серотонина). Однако до настоящего времени не обнаружено специфических механизмов реализации аддиктивных свойств алкоголя.

Наркомания — хроническое прогредиентное (развитие болезни с нарастанием симптоматики) заболевание, вызванное употреблением веществ-наркотиков.
Разные наркотики вызывают разную зависимость. Одни наркотики вызывают сильную психологическую зависимость, но не вызывают физической зависимости. Другие же, напротив, вызывают сильную физическую зависимость. Многие наркотики вызывают и физическую, и психологическую зависимость.
Различают позитивную привязанность — приём наркотика для достижения приятного эффекта (эйфория, чувство бодрости, повышенное настроение) и негативную привязанность — приём наркотика для того, чтобы избавиться от напряжения и плохого самочувствия. Физическая зависимость означает тягостные и даже мучительные ощущения, болезненное состояние при перерыве в постоянном приёме наркотиков (т. н. абстинентный синдром, ломка). От этих ощущений временно избавляет возобновление приёма наркотиков.

В конце XX века Россия вслед за многими странами мира столкнулось с эпидемией наркомании. Согласно оценкам Федеральной службы по контролю за оборотом наркотиков, в настоящее время в Российской Федерации насчитывается до 2.5 миллионов наркозависимых. Абсолютное большинство из них, около 90%, составляют героиновые наркоманы. Наркомания с начала девяностых годов XX столетия приобрела характер эпидемии и является угрозой национальной безопасности страны.

Страна ежегодно теряет от героина 30-40 тысяч молодых людей. Наркотизация населения является основной причиной распространения серьезных заболеваний: ВИЧ и вирусных гепатитов. Из 500 000 официально зарегистрированных ВИЧ-инфицированных в России около 60% составляют люди, заразившиеся через инъекционное употребление наркотиков. До 90% наркозависимых больны гепатитом В или С.

Курение — вдыхание дыма препаратов, преимущественно растительного происхождения, тлеющих в потоке вдыхаемого воздуха, с целью насыщения организма содержащимися в них активными веществами путём их возгонки и последующего всасывания в лёгких и дыхательных путях.
 Как правило, применяется для употребления курительных смесей, обладающих наркотическими свойствами (табак, гашиш, марихуана, опиум, крэк и т. п.) благодаря быстрому поступлению насыщенной психоактивными веществами крови в головной мозг.
Россия занимает седьмое место в мире по числу сигарет, выкуриваемых за год в среднем на душу населения. Лидирует по этому показателю Греция (более 3000 сигарет на человека в год).
Игровая зависимость — предполагаемая форма психологической зависимости, проявляющаяся в навязчивом увлечении видеоиграми и компьютерными играми, а также лудомания – патологическая склонность к азартным играм заключается в частых повторных эпизодах участия в азартных играх, которые доминируют в жизни человека и ведут к снижению социальных, профессиональных, материальных и семейных ценностей, такой человек не уделяет должного внимания своим обязанностям в этих сферах.
 Играми, вызывающими самую сильную зависимость, чаще всего считаются сетевые, особенно MMORPG. Известны случаи, когда слишком долгая игра приводила к фатальным последствиям. Так, в октябре 2005 года умерла от истощения китайская девочка после многосуточной игры в World of Warcraft. В онлайне прошли широчайшие похороны Snowly (такой был ник девочки).

Ониомания (от греческих onios — для продажи, mania — безумие) — непреодолимое желание что-либо покупать, не обращая внимания на необходимость и последствия. Покупки становятся и отдыхом, и развлечением, и самостоятельным смыслом. В просторечии эту манию часто называют шопинголизм или шопоголизм.

 По мнению врачей чаще всего ониомания развивается у женщин на почве недостатка внимания, чувства одиночества и внутренней пустоты, потребности в признании и любви, а также в период депрессии из-за потери партнера. Встречаются и другие причины:
• Жажда адреналина. Организм быстро привыкает к адреналину и начинает нуждаться во всё больших его дозах. Такие люди занимаются экстремальными видами спорта. В магазине можно тоже получить дозу адреналина – принятие решения о покупке и возможное разочарование являются микрострессами.
• Иллюзия власти. Покупаются не столько вещи для личного потребления, сколько некие атрибуты власти, в том числе в форме отношения продавцов к покупателю: уважение, услужливое обращение, льстивые похвалы, фирменные пакеты для покупок.
• Иллюзия свободы и контроля над своей жизнью. Шоппинг снимает у шопоголика депрессию и тревогу, повышает самоуважение и уверенность в себе – он может себе позволить купить то, что сейчас захотелось, а не то, что рекомендовали или что просто необходимо. И человек получает ощущение свободы от покупок, даже если вещи ему не нужны. И если вы идете в магазин без необходимости или надобности.

 Психогенное переедание — расстройство приёма пищи, представляющее собой переедание, приводящее к появлению лишнего веса, и являющееся реакцией на дистресс (отрицательная неспецифическая реакция организма животного на любое внешнее воздействие. Наиболее тяжелой формой дистресса является шок.). Может следовать за утратой близких, несчастными случаями, хирургическими операциями и эмоциональным дистрессом, особенно у лиц, предрасположенных к полноте.

 Современная медицина активно занимается изучением вопроса генетической предрасположенности к перееданию. Исследования показывают, что дети полных родителей обычно предпочитают жирную пищу, не любят овощи, и чаще склонны к перееданию.
Психогенное переедание — это комплексная проблема, сочетающая в себе как чисто психологический, так и чисто физиологический факторы. Физиологический фактор — это проблемы связанные с лишним весом: нарушение обмена веществ, повышенная нагрузка на организм и др. Психологический фактор — это с одной стороны тяжёлые эмоциональные переживания страдающего психогенным перееданием человека, а с другой — трудности, связанные с соблюдением человеком диеты. Как следствие, психогенное переедание зачастую требует одновременной работы с обоими факторами, путём обращения как к психологу/психиатру, так и к диетологу/врачу.

 Телевизионная зависимость. Телевидение стало самым распространенным способом бегства от себя в мир иллюзий. Оно вошло в жизнь практически каждого современного человека, стало привычным спутником его жизни.
По статистическим данным в среднем каждый человек примерно по 3 часа в день проводит перед телевизором.
 Это составляет примерно половину его свободного времени и около 9 лет из жизни каждого. Люди регулярно отдают телевиденью время своего отдыха. При том, что нередко зрители негативно оценивают качество передач, считают себя способными «прямо здесь и сейчас» выключить телевизор, те же люди продолжают часами ждать возле телевизоров оказываясь неспособными «оторваться» от просмотра. То есть речь идет уже о частичной потере контроля над влечением к просмотру телепередач.

Признаками телевизионной зависимости являются:
1. плохое самочувствие, тревога, раздражительность, слабость при завершении телепросмотра;
2. ощущение утраты реальности, растерянность при внезапном отключении телевизора;
3. незапланированные просмотры;
4. безуспешность действий направленных на сокращение времени проведенного перед телевизором и связанное с этим чувство вины;
5. сосредоточенность внимания на событиях, сюжетных линиях телепередач, стремление переводить тему разговора на обсуждении увиденного по телевизору;
6. снижение профессиональной активности или пренебрежение семейными обязанностями из-за телевизора;
7. любые другие формы отдыха (чтение, прогулки, спорт, хобби) начинают уступать свои позиции, время ранее затрачиваемое на них заполняется просмотром телепередач;
8. при отказе от телепросмотра на 3 дня и более возникают следующие явления: дискомфорт, слабость, упадок сил, апатия, безразличие, тоска, тревога, чувство пустоты, невосполнимой утраты, неудовлетворенность жизнью, снижение нетрудоспособности и семейные конфликты, агрессия, раздражительностью

 Также существуют такие специфические признаки ТV зависимости как «грейзинг», «зеппинг» – то есть просмотр более одного канала одновременно и бесцельное переключение телевизора с канала на канал с помощью пульта дистационного управления.
Интернет-зависимость — психическое расстройство, навязчивое желание подключиться к Интернету и болезненная неспособность вовремя отключиться от Интернета. Интернет-зависимость является широко обсуждаемым вопросом, но её статус пока находится на неофициальном уровне
 Британские ученые считают, что излишне активный интернет-серфинг ведет к депрессии.

Те люди, которые проводят много времени в онлайне, подвержены плохому настроению и чаще чувствуют себя несчастными.
Исследование показало, что интернет-зависимостью страдает около 10% пользователей во всем мире. Некоторые из них самостоятельно признают свою болезнь и сообщают, что они много времени проводят в чатах и социальных сетях.
Главная проблема многих пользователей – слишком много времени, проводимого в онлайне. Многие люди не могут контролировать, сколько времени они просидели в интернете. Это им мешает вести полноценную жизнь.
Также можно отметить, что люди, страдающие интернет-зависимостью также страдают и депрессией средней либо сильной степени. Однако исследователи отмечают, что интернет-зависимость сложно поддается диагностике.

Основные 6 типов интернет-зависимости таковы:
1. Навязчивый веб-серфинг — бесконечные путешествия по Всемирной паутине, поиск информации.
2. Пристрастие к виртуальному общению и виртуальным знакомствам — большие объёмы переписки, постоянное участие в чатах, веб-форумах, избыточность знакомых и друзей в Сети.
3. Игровая зависимость — навязчивое увлечение компьютерными играми по сети.

4. Навязчивая финансовая потребность — игра по сети в азартные игры, ненужные покупки в интернет-магазинах или постоянные участия в интернет-аукционах.
5. Пристрастие к просмотру фильмов через интернет, когда больной может провести перед экраном весь день не отрываясь из-за того, что в сети можно посмотреть практически любой фильм или передачу.
6. Киберсексуальная зависимость — навязчивое влечение к посещению порносайтов и занятию киберсексом.
Привычка грызть ногти. Науке до сих пор неизвестно, что заставляет людей грызть ногти. Хотя теорий, пытающихся объяснить, почему люди грызут ногти, немало: от задумчивости до напряжения.

 Одна из самых распространенных теорий гласит, что привычка грызть ногти появляется на почве стресса. Грызут, чтобы расслабиться, грызут, чтобы лучше думалось, грызут, когда нервничают.
Французские социологи провели опрос на смешную тему: «Кто и в каких ситуациях грызет ногти?». Выяснилось, что на обкусывание ногтей французов чаще всего провоцируют рабочие ситуации. Обдумывая рабочие вопросы или испытывая беспокойство из-за работы, грызут ногти 26,5% респондентов. Среди причин на втором месте по популярности стоитобкусывание ногтей во время шопинга (что, видимо, символизирует муки выбора), затем следуют размышления по поводу экономической ситуации и беспокойство за детей или родителей.

Подавленные желания. Существует неофрейдистская теория, согласно которой стремление грызть ногти является аналогом мастурбации. Но в отличие от мастурбации, грызение ногтей чуть более социально приемлемо. Видимо, потому так сильно и распространено.
Привычка, заимствованная у родителей. Есть «народная» теория, согласно которой в привычке грызть ногти виновата наследственность: дескать, если родители грызли ногти – то и дети будут заниматься тем же самым, уж ничего не поделать.
 Но не стоит сваливать на поведенческие гены то, что имеет гораздо более простое объяснение. Ребенок видит, как родители грызут ногти. Точно так же он видит, как родители переходят дорогу на красный свет, хамят окружающим и ковыряют в носу.
Агрессия так и брызжет. Еще одна теория связывает привычку грызть ногти с выплеском агрессии, направленной на самого себя. То есть, человек грызущий ногти, имеет что предъявить себе самому: он буквально гложет себя, занят самообвинениями и самобичеваниями. Сложно возразить авторам теории: на любой аргумент, вроде: «А вот я грызу ногти, но ни в чем себя не обвиняю», всегда можно возразить: «Просто вы, батенька, хорошо умеете подавлять свои чувства. Зато ваше подсознание в это самое время…».
 Обессивно-компульсивное расстройство. Случается, что грызение ногтей становится признаком данного синдрома. Суть его в том, что у людей постоянно возникают навязчивые, тревожащие их представления, и чтобы обуздать тревогу, у них появляются различные ритуалы: накручивать волосы на палец, постоянно поправлять воротник или грызть ногти.
Хрупкость ногтевой пластины. Иногда грызение ногтей связано с хрупкостью ногтевой пластины. Некоторые считают, что если ногти регулярно слоятся и ломаются, проще всего обкусать поврежденный ноготь. Многие из них затем стараются исправить форму: «догрызть» до совершенства, не прибегая к помощи маникюрных ножниц и пилочки.

Привычка ковырять кожу.
 Это может быть ковыряние кожи лица и/или тела, кожи головы, кожи пальцев рук и т. д.
Иногда носит характер привычки самостоятельно избавляться от недостатков на лице — самостоятельные механические чистки лица, в худшем случае — привычка постоянно трогать кожу и выдавливать ногтями воспаленные участки или сдирать подсыхающие болячки.

При этом высока вероятность еще большего воспаления, а также ухудшения состояния кожи, образования шрамиков, больших открытых пор, в том числе — опасность заражения крови. В редких случаях обладатель этой привычки ковыряет кожу и кладет содержимое в рот.

Причины:
• За данной привычкой может скрываться невроз, вызванный стрессами и выражающийся в потребности причинять себе физическую боль после получения боли эмоциональной — пантономия. Причинение себе физической боли приносит временное успокоение, если запрещать себе это — может возникнуть «ломка», появляется тревожность, привычка трансформируется в новые, другие формы — ковырять в носу, грызть ногти и т. д.
• Тот же самый невроз может выражаться в потребности постоянного задействия рук — в постоянной активации мелкой моторики. Трансформируется в своего рода ритуал для успокоения нервов.
• Мания идеального лица: малейшая неровность или прыщик вызывают неудовольствие и желание удалить, сковырнув.
• Проблема психосоматики — навязчивые действия, навязчивые движения рук, ритуалы.


Ринотиллексомания – человеческая привычка извлекать из ноздрей засохшие сопли пальцем. Умеренное ковыряние не рассматривается отклонением от нормы, но чрезмерное увлечение этим занятием может свидетельствовать о психологическом или психиатрическом расстройстве. Долгое ковыряние может вызвать кровотечение из носа и более серьёзные повреждения.
Многие медицинские источники рассматривают ковыряние в носу как один из симптомов отклонения от нормального поведения у детей. В частности, это занятие считается признаком расстройства внимания и гиперактивности (attention deficit hyperactivity disorder; ADHD). Ковыряние в носу наблюдается и в случаях более серьёзных отклонений, например при синдроме Смита-Магениса (генетическое нарушение, возникающее при отсутствии небольшого участка 17-й хромосомы и проявляющееся характерным строением тела, особенностями развития и поведения. Первая группа детей была описана в 1980 году в США врачом-клиницистом Энн Смит и цитогенетиком Эллен Магенис).

Щелкание суставами
 Порой встречаются любители намеренно исполнить «музыку» на своих пальцах. Начинается это «увлечение» обычно еще в детстве, это проделывается снова и снова на радость изумленной публике, и в результате привычка «хрустеть пальцами» остается на всю жизнь. При этом суставы постоянно травмируются и теряют подвижность. А вместе с тем растет риск появления раннего артроза.
 О его появлении можно не подозревать довольно долго. Суставные хрящи разрушаются годами. Их гладкая, зеркальная поверхность растрескивается, а покрывающая ее клейкая смазка постепенно теряет влагу. В результате кости в месте соединения приобретают неровности и шероховатости. Трение между ними увеличивается, а их перемещение относительно друг друга сопровождается специфическим треском. Сами хрящи не имеют нервных окончаний, поэтому нет и болезненных ощущений. Но с возрастом все эти изменения прогрессируют, и кости, объединенные в сустав, полностью оголяются. А в них-то как раз нервные окончания присутствуют. При движении головки костей трутся между собой, вызывая сильную боль. Вокруг суставов находится большое количество сухожилий, которые тоже втягиваются в процесс разрушения, деформируются, в них начинаются разные воспалительные явления.

Отказаться от такой привычки можно только с помощью силы воли, медикаментозного лечения не существует. А та скованность в пальцах, которая образуется если долго не хрустеть – со временем проходит.

 Техномания. Желание постоянно обновлять уже имеющиеся телефоны, компьютеры, телевизоры и бытовую технику, покупать все более новые и усовершенствованные модели.
Постоянная потребность в приобретении новых моделей телефонов не редкость. Как правило это оправдывается несколькими новыми функциями, обновленным дизайном меню и т.п. То же самое и по отношению к другой технике. Эта зависимость тоже стала заболеванием, которая ведет к депрессиям, нервным расстройствам в случае, если нет финансовой или какой-либо другой возможности приобрести желаемую вещь.

 Самые безобидные вредные привычки в этом списке это употребление в речи слов-паразитов, нецензурные выражения, сплевывание на пол и привычка грызть карандаш или ручку.

Будьте осторожны с вредными привычками, зачастую они приводят к неблагоприятным последствиям, либо являются предвестниками серьезных заболеваний.


Источник: http://lekar.kharkov.ua/profilaktika-zabolevaniy/vrednie-privichki


Закрыть ... [X]

Трентал - инструкция по применению, отзывы, аналоги и формы выпуска Как пошагово рисовать тигра

С чем может быть связано сильное потовыделение С чем может быть связано сильное потовыделение С чем может быть связано сильное потовыделение С чем может быть связано сильное потовыделение С чем может быть связано сильное потовыделение С чем может быть связано сильное потовыделение С чем может быть связано сильное потовыделение С чем может быть связано сильное потовыделение